Prevenir y curar el dolor de espalda

Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

El Pilates Terapéutico se realiza de manera individual para que sea realmente efectivo.

Sus beneficios son:
  • Aporta vitalidad y fuerza
  • Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación en los movimientos
  • Figura más estilizada
  • Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda
  • Mejor autoconocimiento del cuerpo
  • Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
  • Mejoras en los sistemas sanguíneos y linfáticos
Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva

En el postparto es importante trabajar el suelo pélvico, una zona muy debilitada tras el parto y que debe tonificarse para evitar problemas futuros(prolapsos, hernias, etc) y recuperar el tono y la movilidad abdominal perdida después del embarazo.

Proponemos la unión de la gimnasia hipopresiva, útil para trabajar la respiración y el control de la musculatura profunda y de suelo pélvico, junto a Pilates, el método más completo para ganar fuerza, estabilidad y coordinación intramuscular.

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