Pilates
Prevenir y curar el dolor de espalda
Sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
El Pilates Terapéutico se realiza de manera individual para que sea realmente efectivo.
Sus beneficios son:
- Aporta vitalidad y fuerza
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación en los movimientos
- Figura más estilizada
- Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda
- Mejor autoconocimiento del cuerpo
- Prevención y rehabilitación de lesiones musculares
- Mejoras en los sistemas sanguíneos y linfáticos
Pilates y gimnasia abdominal hipopresiva
En el postparto es importante trabajar el suelo pélvico, una zona muy debilitada tras el parto y que debe tonificarse para evitar problemas futuros(prolapsos, hernias, etc) y recuperar el tono y la movilidad abdominal perdida después del embarazo.
Proponemos la unión de la gimnasia hipopresiva, útil para trabajar la respiración y el control de la musculatura profunda y de suelo pélvico, junto a Pilates, el método más completo para ganar fuerza, estabilidad y coordinación intramuscular.